Dos jovencitas que sonríen

¿Qué es el SPF y cada cuánto debe aplicarse?

Descubre por qué es fundamental incorporar el protector solar a tu rutina diaria, cómo elegir el nivel de protección adecuado y con qué frecuencia reaplicarlo para cuidar tu piel de los daños provocados por el sol.

Contenido de este artículo:

Cuidar la piel del sol es esencial para mantenerla saludable y con buen aspecto. La exposición prolongada a los rayos solares puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de daños acumulativos en la piel. El protector solar cumple un rol fundamental al formar una barrera contra la radiación ultravioleta (UV). Elegir un producto con el SPF adecuado es clave para protegerte de manera efectiva y prevenir problemas a largo plazo.
¿Qué es el SPF?

¿Qué significa SPF y FPS?

Nivea Sun Protect e Hidratación

Las siglas SPF significan Sun Protection Factor, o en español, Factor de Protección Solar (FPS). Este número indica cuánto tiempo puede ayudar un protector solar a resguardar la piel frente a los rayos ultravioleta (UV), en particular los UVB, que son los responsables de las quemaduras solares. En resumen: mientras más alto es el SPF, mayor es la protección que ofrece frente a este tipo de radiación.

¿Cómo funciona el SPF?

El nivel de SPF se determina observando cuánto tarda en aparecer el enrojecimiento en la piel expuesta al sol sin protección, comparado con el tiempo que tarda en una piel que sí tiene protector solar. Por ejemplo, un producto con SPF 30 podría permitirte estar bajo el sol unas 30 veces más tiempo sin quemarte, en comparación a si no usaras nada.

Eso sí, en la vida real hay que considerar varios factores que influyen en la duración del protector solar sobre la piel: desde la cantidad que se aplica, hasta el índice UV del día, o si la persona está sudando o se mete al agua. Por eso, más que tomar el SPF como una fórmula exacta, conviene verlo como una referencia útil que debe reforzarse con reaplicaciones frecuentes.

Niveles SPF

Niveles de SPF: ¿cuál es la diferencia?

La principal diferencia entre los distintos niveles de SPF está en el porcentaje de rayos UVB que logran bloquear:
Nivea Sun Protect 30 FPS
  • Un SPF 15 protege aproximadamente contra el 93% de los rayos UVB
  • Un SPF 30 aumenta esa protección a cerca del 97%
  • Y un SPF 50 logra bloquear alrededor del 98%

Aunque las cifras pueden parecer muy cercanas, ese pequeño porcentaje extra puede ser clave, sobre todo si tu piel es muy sensible al sol o si pasarás muchas horas al aire libre. Como regla general, elige un protector con SPF acorde a tu tipo de piel y actividad diaria, y no olvides reaplicarlo durante el día, especialmente si transpiras o entras al agua.

¿Cómo aplicar correctamente el protector solar (SPF)?

Aplicarse bien el protector solar es clave para asegurar una buena protección contra los rayos UV. Incluso el producto más avanzado no sirve de mucho si no se usa de forma adecuada.
niña aplicando spray Nivea Sun

1. Aplica una buena cantidad

No escatimes con la cantidad. Todo el cuerpo que quede expuesto debe recibir una capa generosa de producto. La cantidad necesaria varía según la edad:

  • Menores de 3 años: Lo ideal es que no estén directamente al sol. Mantenlos a la sombra y protégelos con ropa adecuada, gorro, lentes de sol y un quitasol. Para las zonas que queden al descubierto, aplica entre 5 y 10 ml en bebés mayores de 6 meses.

  • Niños de 3 a 5 años: Se recomienda al menos entre 10 y 15 ml.

  • Niños de 5 a 10 años: Deben usar entre 15 y 20 ml para una cobertura completa.

  • Mayores de 10 años y adultos: Necesitan entre 30 y 40 ml para todo el cuerpo.

2. Aplícalo con anticipación

Hazlo 15 a 30 minutos antes de exponerte al sol, así el producto se absorbe bien y empieza a proteger desde el momento en que estás bajo el sol.

3. No dejes zonas olvidadas

Muchas veces se nos olvida aplicar en partes como las orejas, el cuello, el cuero cabelludo si está expuesto, y también el dorso de manos y pies. Todas esas áreas también necesitan protección.

4. Usa un protector especial para el rostro

Para la cara, prefiere productos diseñados especialmente para esa zona y para pieles sensibles. Tienen texturas más ligeras y fórmulas adecuadas que no irritan.

¿Cuánto dura un protector solar con SPF / SPF 50 y cada cuánto debe reaplicarse?

El efecto de cualquier protector solar va disminuyendo con el tiempo, especialmente si sudas, te metes al agua o te secas con toalla. Además, mientras más bajo sea el SPF y más tiempo haya pasado desde la aplicación, menos rayos UVB estará bloqueando tu piel.

Sin importar el nivel de SPF, debes reaplicarlo cada dos horas para mantener la protección. Si vas a la playa, haces deporte o nadas, lo ideal es reaplicar con más frecuencia. Fíjate siempre si el producto indica que es resistente al agua y sigue sus recomendaciones. Reaplicar es tan importante como aplicarlo por primera vez.
¿Qué es el FPS/SPF y cada cuánto se debe aplicar?

Datos generales

Aplicación: El protector solar debe reaplicarse cada dos horas, o con mayor frecuencia si sudas o entras al agua.

¿Qué es el SPF? SPF corresponde a las siglas en inglés de Sun Protection Factor (Factor de Protección Solar) y indica el nivel de protección que ofrece un protector solar contra los rayos UVB, que son los principales responsables de las quemaduras solares.

Niveles de SPF:
SPF 15 bloquea aproximadamente el 93% de los rayos UVB
SPF 30 bloquea alrededor del 97%
SPF 50 ofrece una protección cercana al 98%

Protección con SPF para rostro y cuerpo

Protección con SPF para el rostro

Mujer joven usando Nivea Prime 2 en 1 UV

El rostro es una de las zonas más expuestas a los rayos UV, por lo que usar protector solar a diario es fundamental para prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro. Si bien un SPF 50 brinda una mayor protección, también puedes optar por un SPF menor en días de baja exposición, siempre y cuando se aplique y reaplique correctamente.

¿Cuándo aplicarlo?
Hazlo como último paso de tu rutina de cuidado facial, antes del maquillaje. Asegúrate de cubrir bien el rostro, el cuello y también el escote.

Aunque muchos maquillajes ya incluyen SPF, la cantidad que usamos generalmente no es suficiente para ofrecer una protección completa. Por eso, es clave aplicar protector solar facial en cantidad adecuada, sin depender exclusivamente del maquillaje.

Una opción práctica y eficaz:
El NIVEA SUN Invisible Daily Fluid FPS 50 ofrece una protección solar facial inmediata con una textura ultraligera e invisible, adecuada para todo tipo de piel. Su fórmula contiene niacinamida, que ayuda a mantener la piel con un aspecto saludable, y Licochalcona A, un antioxidante natural que refuerza las defensas internas de la piel frente al estrés oxidativo.

Este fluido se absorbe rápidamente, no deja residuos blancos y proporciona un efecto mate de hasta 8 horas, evitando el brillo indeseado y dejando una sensación de hidratación. Es ideal para el uso diario, incluso debajo del maquillaje, y ha sido dermatológica y oftalmológicamente aprobado, lo que lo hace seguro para su aplicación en el rostro.

protectores solares para

Protección con FPS para el cuerpo

Para proteger bien la piel del cuerpo, no basta con usar un protector solar con alto FPS: también es importante aplicarlo correctamente.

Adultos: necesitan entre 30 y 40 ml para cubrir todo el cuerpo.

Niños: según la edad, entre 10 y 30 ml.

Aplica el producto 15 a 30 minutos antes de exponerte al sol, asegurándote de cubrir zonas que a veces se olvidan como orejas, cuello, manos y pies. Reaplica cada 2 horas, y con mayor frecuencia si haces deporte, nadas o transpirás.

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¿Cómo elegir el SPF ideal para tu piel?

Al momento de escoger un protector solar, es clave considerar tu tipo de piel, el entorno y la actividad que vas a realizar:
  1. Piel clara:
    Si tu piel es muy clara, opta por SPF 50+, ya que tiene menos melanina y es más sensible a las quemaduras y al daño solar.

  2. Piel morena:
    En estos casos, un SPF 30+ puede ser suficiente, ya que la melanina ofrece cierta defensa natural. Sin embargo, eso no significa que estés libre de riesgo. Igual puedes sufrir quemaduras, manchas o daño solar. Para el rostro, o si hay tendencia a hiperpigmentación, muchas veces se recomienda también SPF 50.

  3. Piel grasa:
    Elige protectores solares ligeros, en textura gel o fluido, que sean no comedogénicos (no obstruyen los poros) y que ayuden a matificar. Busca ingredientes como Niacinamida, que ayudan a prevenir imperfecciones.

  4. Piel sensible:
    Necesita productos específicos, dermatológicamente probados, sin fragancia y libres de alcohol etílico, para reducir el riesgo de irritaciones o enrojecimiento.

  5. Piel seca:
    Busca fórmulas con Ácido Hialurónico, Glicerina o Ceramidas, que aportan hidratación y ayudan a retener la humedad mientras te protegen del sol. Las cremas hidratantes con SPF son una buena opción para prevenir la resequedad o descamación que puede provocar la exposición prolongada al sol.
Loción NIVEA Sun Protect & Moisture FPS 50

¿Deberías elegir SPF 30 o SPF 50? ¿Cuál es la diferencia?

La elección entre un protector solar con SPF 30 o SPF 50 depende de varios factores: tu tipo de piel, el nivel de radiación UV del día y cuánto tiempo vas a estar expuesto al sol. Aunque en teoría el SPF 50 bloquea cerca del 98% de los rayos UVB, frente al 97% que bloquea el SPF 30, la protección real depende de cuánto producto apliques, cuán seguido lo reapliques y el tiempo de exposición solar. Niveles de protección superiores a SPF 50 ofrecen una diferencia mínima, y es importante recordar que ningún SPF protege al 100%. En la mayoría de los casos, SPF 30 es suficiente si se aplica correctamente y de forma constante. Sin embargo, SPF 50 es la opción más segura para pieles claras o si estarás muchas horas al aire libre.

Si estás buscando una protección solar confiable, elige NIVEA SUN Control de Manchas FPS 50+. Su fórmula avanzada ayuda a prevenir manchas causadas por el sol, protegiendo la piel del rostro contra los rayos UVA/UVB y el envejecimiento prematuro. Es ideal para uso diario y se absorbe con facilidad, sin dejar residuos visibles.

Resumen

El SPF/FPS (Sun Protection Factor) indica qué tan eficaz es un protector solar para resguardar tu piel de los rayos UVB. A mayor número, mayor es la protección. Sin embargo, lo más importante es reaplicarlo cada dos horas para mantener su efectividad. Asegúrate de aplicar el producto de manera generosa y uniforme, y vuelve a aplicarlo después de nadar, sudar o secarte con toalla para mantener una protección constante.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto protector solar se debe usar?

Se recomienda aplicar aproximadamente 35 ml, lo que equivale a unas 7 cucharaditas, cubriendo todas las zonas del cuerpo expuestas al sol. Es importante reaplicar cada dos horas.

¿El SPF 100 ofrece el doble de protección que el SPF 50?

No. El SPF 100 solo brinda una protección ligeramente superior. El SPF 50 bloquea cerca del 98% de los rayos UVB, mientras que el SPF 100 alcanza aproximadamente el 99%. Lo más importante es aplicar la cantidad adecuada y repetir la aplicación con regularidad.

¿Se puede confiar únicamente en el protector solar?

Aunque el protector solar es esencial, no debe ser la única medida de protección. Lo ideal es combinarlo con otras acciones: usar sombrero, lentes de sol, ropa que cubra bien la piel y buscar sombra durante las horas de mayor radiación.

¿Cada cuánto tiempo se debe reaplicar?

Es necesario reaplicar el protector solar cada dos horas, y con más frecuencia si se nada, se suda o se seca la piel con una toalla.

¿El protector solar es seguro para piel sensible?

Sí. Existen protectores solares formulados específicamente para pieles sensibles. Busca aquellos que indiquen “para piel sensible” o “probado dermatológicamente”. Ante cualquier duda, consulta con un profesional de la salud o en la farmacia.

¿Cuál es el mejor SPF/FPS?

Dependerá de tu tipo de piel y del tipo de actividad. Para la mayoría de los días, un SPF entre 30 y 50 es adecuado. Si tienes la piel clara o estarás expuesto al sol por largos periodos, lo recomendable es un SPF 50+. En actividades acuáticas, es preferible elegir un protector resistente al agua con SPF 50+ y reaplicarlo después del baño o al secarse.

¿Cuál es la diferencia entre SPF 30 y SPF 50?

El SPF 30 bloquea alrededor del 97% de los rayos UVB, y el SPF 50 bloquea cerca del 98%. Aunque la diferencia puede parecer pequeña, ese 1% adicional puede marcar la diferencia si tienes la piel clara o si el índice UV es muy alto. Eso sí: si el protector no se aplica bien o no se reaplica, la protección real disminuye notablemente.

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