Cómo ayudar a atenuar las estrías: causas, tipos y prevención.

1. Niveles bajos o alteraciones en el colágeno
   El colágeno cumple un rol fundamental en la elasticidad y reparación de la piel. Cuando hay poca producción o un desequilibrio en su estructura, la piel se vuelve más propensa a romperse al estirarse rápidamente, favoreciendo la formación de estas marcas.
2. Crecimiento acelerado en la adolescencia
   Durante la pubertad, el cuerpo atraviesa cambios bruscos y crece en poco tiempo. Si la piel no logra seguir ese ritmo, es común que aparezcan estrías, especialmente en la espalda, muslos o glúteos. Con los años, estas marcas pueden aclararse.
3. Cambios durante el embarazo
   En el embarazo, tanto el aumento de volumen como las hormonas afectan la estructura de la piel. Las fibras se debilitan y el estiramiento del abdomen, los senos o las caderas puede generar estas líneas. Aunque algunas se atenúan luego del parto, muchas persisten.
4. Aumento rápido de masa muscular
   Quienes hacen ejercicio intenso o practican disciplinas como el fisicoculturismo pueden notar estrías si el crecimiento muscular es muy rápido. En estos casos, los hombros, brazos y muslos suelen ser las zonas más afectadas.
5. Influencia genética
   No hay un gen específico que cause estrías, pero sí una predisposición hereditaria. La calidad del colágeno, la elasticidad natural de la piel y otros factores genéticos influyen en qué tan fácilmente pueden aparecer estas marcas.
6. Cambios bruscos de peso
   Subir o bajar de peso en periodos cortos somete a la piel a tensiones que la pueden dañar. Las estrías en estos casos son una respuesta a esa falta de adaptación del tejido.
7. Actividad física intensa o repetitiva
   Deportes o rutinas que exigen movimientos explosivos o repetitivos, como saltos, giros o cargas, también pueden generar estrés en la piel. En algunos casos, esto contribuye a la aparición de estas líneas, sobre todo si no se acompaña de una buena hidratación y cuidado de la piel.

Aunque suelen asociarse con el embarazo, estas marcas en la piel pueden aparecer en cualquier persona que experimente cambios físicos rápidos. Son comunes en distintas etapas de la vida y no discriminan género ni edad.

• Adolescentes: Durante la pubertad, el cuerpo se transforma rápidamente. El crecimiento acelerado puede hacer que la piel no alcance a adaptarse del todo, lo que provoca la formación de líneas visibles en zonas como muslos, caderas o espalda baja.
  
  
• Hombres: Los varones también pueden desarrollar este tipo de señales cutáneas, especialmente durante la adolescencia, si suben de peso de forma rápida o si ganan masa muscular en poco tiempo. En estos casos, suelen aparecer en los brazos, hombros o torso.
  
  
• Mujeres: Además de los cambios típicos de la adolescencia, muchas mujeres presentan estas marcas debido a variaciones hormonales, aumento de peso, ejercicio de fuerza o, en gran medida, durante el embarazo. Se estima que entre el 50 % y el 90 % de las embarazadas las desarrollan en alguna parte del cuerpo.

El embarazo es uno de los momentos más habituales en los que aparecen marcas en la piel, especialmente en el abdomen, senos, caderas y muslos. Esto ocurre por dos motivos principales:

• Estiramiento rápido de la piel: A medida que avanza la gestación, la piel debe adaptarse al crecimiento del vientre y otras zonas donde se acumula peso. Este cambio exige mucho a sus fibras, que pueden romperse si no tienen la elasticidad suficiente.
  
  
• Cambios hormonales: Hormonas como el estrógeno y la relaxina actúan sobre la estructura cutánea, debilitando el colágeno y la elastina. Esto la vuelve más vulnerable al estiramiento y aumenta el riesgo de que aparezcan estas líneas características.

Aunque no existe una forma garantizada de prevenirlas por completo durante el embarazo, sí hay cuidados que pueden ayudar a mantener la piel más flexible, hidratada y preparada para los cambios, tanto durante la gestación como en el periodo posterior.

1. Mantener una buena hidratación
   Tomar suficiente agua durante el día ayuda a que la piel conserve su elasticidad. Cuando el cuerpo está deshidratado, la piel tiende a secarse y volverse más frágil, lo que la hace más susceptible a romperse con facilidad ante cambios de volumen.
2. Alimentarse de forma equilibrada
   Una dieta rica en nutrientes favorece la salud de la piel desde dentro. Es especialmente útil en etapas como el embarazo, donde el aumento de peso debe ser progresivo y saludable. Alimentos con zinc y vitaminas D, A, C y E aportan lo necesario para mantener la piel firme y nutrida.
3. Hidratar la piel todos los días
   Usar cremas, aceites o lociones puede ayudar a que la piel se mantenga flexible y con mejor capacidad de adaptación. Si bien su eficacia para prevenir estrías aún se discute, mantener la piel humectada puede hacerla más resistente al estiramiento.
   
   Prefiere fórmulas con ingredientes como manteca de karité, vitamina E o ácido hialurónico, que son seguros durante el embarazo. Evita productos con retinol en esta etapa, y ante cualquier duda, consulta con un profesional de la salud.
4. Evitar cambios bruscos de peso
   Aunque en ciertos momentos como la adolescencia o el embarazo esto no se puede controlar, si estás subiendo o bajando de peso por cambios en tu estilo de vida, lo ideal es hacerlo de manera gradual. Las variaciones extremas exigen demasiado a la piel, aumentando el riesgo de que aparezcan marcas no deseadas.

1. Tratamientos con luz o láser
   Este tipo de procedimientos busca estimular la producción de colágeno y elastina en las capas profundas de la piel. Son más efectivos cuando las estrías aún están en una etapa inicial y conservan un tono rojizo o violáceo. Si bien no las eliminan, pueden ayudar a suavizar su textura y evitar que se hagan más visibles.
   
   
2. Microdermoabrasión
   Consiste en exfoliar la superficie de la piel con cristales finos para remover células muertas y dar paso a una capa más uniforme. Suele utilizarse en marcas cutáneas más antiguas (blancas o nacaradas), y aunque los resultados pueden variar, algunas personas notan mejoras en la textura de la piel con el tiempo.
   
   
3. Rutina de cuidado con productos tópicos
   El uso regular de cremas o lociones con ingredientes hidratantes y reparadores puede ayudar a desvanecer el color de las estrías y mejorar la elasticidad de la piel. Además, mantener una rutina constante favorece la regeneración natural y previene la aparición de nuevas marcas.
   
   
4. Autobronceadores
   Aunque no actúan sobre las estrías en sí, los autobronceadores pueden ayudar a igualar el tono de la piel, reduciendo visualmente el contraste. Esto puede hacer que las estrías se noten menos, sobre todo en casos donde hay mucha diferencia de color entre las marcas y la piel circundante.
   
   Es importante tener en cuenta que ningún tratamiento garantiza una eliminación total. La respuesta dependerá de factores como el tiempo de la estría, el tipo de piel y la constancia con la que se sigan los cuidados.

Comienza tu rutina usando un gel de ducha o crema corporal que no solo limpie, sino que también cuide tu piel. Idealmente, elige un producto con pH neutro para no alterar la barrera natural y evitar que se reseque.

Una buena opción es el NIVEA Rich Moisture Creme Shower, con vitaminas C y E y aceites nutritivos que generan una espuma rica y cremosa. Su fórmula limpia mientras ayuda a mantener la hidratación y suavidad de la piel, algo fundamental cuando buscas prevenir o tratar este tipo de marcas.

Aplica un producto que refuerce la elasticidad y ayude a reducir la visibilidad de estas marcas con el tiempo.

Para resultados visibles desde las primeras semanas, puedes usar el NIVEA Luminous630 Aceite Corporal Antiestrías, que brinda hidratación intensa durante 48 horas. Aplicado con masajes suaves tipo pellizco, también puede ayudar a prevenir la aparición de nuevas señales en la piel.

Si prefieres una textura más cremosa, elige la Crema NIVEA Luminous630 Crema Corporal Antiestrías y Manchas. Apta para todo tipo de piel, su fórmula actúa sobre marcas visibles, manchas solares y de pigmentación, mientras hidrata profundamente por 48 horas.

Tanto el sérum como la crema deben aplicarse solo una vez al día en la zona que se desea tratar. Además, se recomienda utilizar solo un producto con LUMINOUS630® al día en el cuerpo.