La guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, cuando estas células muertas no se desprenden, la piel queda apagada, seca, con zonas descamadas y poros obstruidos. La exfoliación ayuda a prevenir esto. Exfoliar simplemente acelera el proceso al eliminar por arrastre las células muertas de la superficie de la piel. Además, al mismo tiempo ayudas a retirar suciedad y bacterias. Así la piel se mantiene suave, tersa y con una luminosidad saludable. 

Es muy fácil incorporar la exfoliación en tu rutina de cuidado facial para lograr una piel sana y luminosa. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante usar exfoliantes suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de piel para ofrecer una limpieza profunda. Exfolia de forma minuciosa y eficaz para eliminar las células muertas, además de afinar y alisar la superficie de la piel para lograr un tono más uniforme.

Además, como está enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a mantener el equilibrio natural de hidratación cada vez que limpias tu piel.

Usar un cepillo, una esponja o un guante es la forma más fácil de eliminar las células muertas del cuerpo. Solo tienes que realizar pasadas cortas y suaves durante unos 30 segundos en la ducha. Esto no solo retira las células muertas, sino que también estimula la circulación. También puedes probar el cepillado en seco. Usa un cepillo corporal seco y haz movimientos circulares en brazos y piernas. Además de eliminar células muertas, puede ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Existen muchos exfoliantes y peelings diseñados específicamente para eliminar las células muertas de las manos y los pies secos. Las piedras pómez son exfoliantes naturales ideales para las zonas resecas y más gruesas de la piel, como rodillas, codos y pies. Primero remoja los pies en agua tibia para ablandar la piel y asegúrate de humedecer también la piedra pómez. 
 
Para más consejos sobre cómo lograr pies suaves, lee nuestra guía sobre Cómo eliminar la piel dura de los pies.  

Lo más importante es no excederse, especialmente si recién estás incorporando la exfoliación en tu rutina. Cada vez que exfolias se pone en marcha un proceso de regeneración, y eso puede generar cierto estrés en la piel. Sé suave y aprende a escuchar qué necesita y qué tolera tu piel.
 
Como regla general, exfoliar el rostro dos veces por semana dentro de tu rutina de cuidado de la piel suele ser suficiente para mantener a raya la resequedad y la opacidad, sin eliminar demasiado los aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa a menudo necesita exfoliarse con mayor frecuencia.

Exfoliar con demasiada frecuencia zonas sensibles del cuerpo, como el rostro, puede tener el efecto contrario y causar resequedad, enrojecimiento y picazón. 

La edad también influye. En personas más jóvenes, el ciclo completo de renovación celular suele tardar alrededor de 28 días. Sin embargo, este proceso se hace más lento con los años y puede tardar unos 45 días. Por eso, a medida que maduramos, aunque seguimos necesitando exfoliar la piel, es posible que tengamos que hacerlo con menos frecuencia, por ejemplo una vez por semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos dejamos expuesta una capa de piel más nueva, que es más sensible y vulnerable. Exfoliar por la noche es más seguro porque hay menos exposición a los daños del sol y a los radicales libres, y la piel puede recuperarse mientras duermes. Después de exfoliar, la piel será más sensible que de costumbre a los rayos UV, por eso es especialmente importante aplicar un protector solar con FPS.  

Deja pasar alrededor de una semana después de cualquier tratamiento facial antes de exfoliar, ya que hacerlo antes podría tener efectos negativos en tu piel. Exfoliar antes de depilar o afeitar es una buena idea, pero  después de cualquier tratamiento de depilación espera algunos días antes de volver a exfoliar.