¿Por qué tenemos pecas? | Consejos

Qué causa las pecas

Qué son
las pecas

Las pecas son pequeñas zonas planas de pigmentación que suelen aparecer en la piel expuesta al sol, como el rostro, los hombros y los brazos. Se forman cuando la melanina se distribuye de forma desigual en la piel y son una variación normal del tono cutáneo. Su apariencia está influida por la genética y la exposición a la luz solar, por lo que algunas personas son más propensas a tener pecas que otras. Muchas veces se vuelven más visibles en verano y pueden atenuarse en invierno. Aunque pueden aparecer a cualquier edad, son más frecuentes desde la niñez en adelante¹.

¿Por qué tenemos pecas?

Qué causa
las pecas

1
Factores genéticos
Algunas personas son naturalmente más propensas a tener pecas debido a diferencias hereditarias en las células que producen pigmento. Por eso las pecas suelen repetirse en ciertas familias y son más comunes en personas de piel clara².

2
Exposición al sol
La luz UV estimula la producción de melanina, lo que puede hacer que las pecas se vean más marcadas o que aparezcan nuevas. Por eso tienden a oscurecerse en verano y a aclararse en invierno. Con el tiempo, los periodos de mayor exposición solar también pueden hacer que las pecas sean más visibles, reforzando la importancia de evitar la exposición directa prolongada, usar ropa protectora y aplicar regularmente un protector solar de alto FPS.

Datos importantes sobre las pecas

RESUMEN DE DATOS

Causas de las pecas:
Las pecas están relacionadas con la genética y la exposición a la radiación UV, que influyen en la actividad de la melanina en la piel.

Desarrollo:
Suelen aparecer con mayor frecuencia en la infancia, pero también pueden volverse más visibles en etapas posteriores de la vida.

Prevención:
El uso habitual de FPS y limitar la exposición al sol puede ayudar a reducir la probabilidad de que se formen nuevas pecas.

Cuidado:
Una rutina de cuidado de la piel suave y la protección solar diaria pueden contribuir a mantener una tez de aspecto más uniforme.

Tipos de pecas y pigmentaciones similares

Pecas (efélides) y lentiginas:
¿cuál es la diferencia?

No todas las manchas de la piel son iguales, y saber distinguir entre pecas y lentiginas puede ayudarte a cuidar mejor tu piel. Aunque ambas están causadas por la melanina, difieren en apariencia, persistencia y factores desencadenantes, lo que influye en cómo podrías prevenirlas o manejarlas³.

Pecas clásicas (efélides)
Efélides es el término médico para las pecas. Son pequeñas manchas planas de color café claro que suelen aparecer en grupos durante la infancia y, en algunos casos, pueden desarrollarse más adelante. Su aspecto está determinado por factores hereditarios y la exposición al sol, lo que hace que sean más frecuentes en ciertos tipos de piel, como la piel clara. Tienden a hacerse más visibles con la radiación UV y a atenuarse cuando disminuye la exposición solar³.

Manchas de la edad (lentiginas)
Las lentiginas son manchas más oscuras, levemente más grandes y aisladas, que suelen ser más persistentes y mantener su pigmentación durante todo el año. Con frecuencia aparecen en personas de piel clara, tras exposiciones repetidas al sol o como parte del envejecimiento de la piel natural.⁴ Aunque por lo general son benignas, las lentiginas son más comunes en la piel madura y pueden ir aclarando lentamente con el tiempo, pero rara vez desaparecen por completo.

Prestar atención a estos signos puede ayudar a mantener una piel de aspecto más saludable y favorecer la revisión temprana de cualquier cambio⁶.

Guía ABCDE de 5 puntos para
monitorizar las manchas pigmentadas de forma segura

Las pecas, las manchas de la edad (lentiginas) y los lunares deben observarse para identificar posibles cambios que puedan indicar alteraciones en la piel. El método ABCDE⁵ es una guía sencilla:

1
Asimetría:
Ambas mitades de una mancha deberían verse similares. Si las mitades son muy distintas, puede ser recomendable una revisión profesional.

2
Borde:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden ser una señal de alerta.

3
Color:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden ser una señal de alerta.

4
Diámetro:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden ser una señal de alerta.

5
Evolución:
Los bordes irregulares, dentados o con relieve pueden ser una señal de alerta.

Prevenir las pecas y proteger la piel

Cómo ayudar a
prevenir las pecas

Si bien las pecas están influenciadas por la genética y no pueden prevenirse por completo, sí es posible minimizar la aparición de nuevas protegiendo la piel de la radiación UV y acompañándola con una rutina de cuidado de la piel suave. La protección solar diaria y algunos hábitos conscientes pueden ayudar a reducir la producción excesiva de melanina, contribuyendo a mantener una tez de aspecto más uniforme con el tiempo¹.

Protección solar

El uso regular de FPS ayuda a proteger la piel de la exposición a los rayos UV, lo que puede reducir la probabilidad de que las pecas se marquen más con el tiempo y favorecer una tez de aspecto más uniforme.

NIVEA ofrece distintas fórmulas y formatos para adaptarse a las necesidades y rutinas de cada persona:

NIVEA Tinted Day Cream Moisturiser Light Skin Tone SPF15

Una crema de día humectante con color que ayuda a unificar el tono de la piel mientras aporta protección FPS 15. Enriquecida con vitamina E y pigmentos minerales, hidrata hasta por 24 horas para un acabado naturalmente luminoso. El FPS 15 ofrece protección diaria en situaciones de menor exposición solar, pero puede ser necesario complementarlo con un FPS más alto durante exposiciones prolongadas o intensas al sol.

NIVEA UV Face Anti-Age Q10 Cream SPF 50

Un protector solar facial liviano de uso diario con alta protección UVA/UVB. Con Q10, ayuda a reforzar la defensa natural de la piel frente a los factores externos, contribuyendo a mantener una tez de aspecto más suave.

NIVEA Sun UV Specialist Silky UV Stick Sun Cream SPF50+

Un protector solar en barra, sin fragancia y no graso, diseñado para una protección localizada y una fácil reaplicación en movimiento. Ideal para zonas de alta exposición como la nariz, los pómulos y la frente.

Explorá los FPS faciales

5 consejos diarios de cuidado
para la piel con pecas

Algunos hábitos simples del día a día pueden ayudar a proteger la piel con pecas y mantenerla con un aspecto saludable. Seguir ciertas pautas conscientes contribuye a fortalecer la piel y a reducir la posibilidad de que aparezcan nuevas pecas.

1
Evitá las horas de mayor sol
Limitá la exposición cuando los rayos UV son más intensos, generalmente alrededor del mediodía.

2
Hidratá después del sol:
Ayuda a reponer la humedad y mantener la piel cómoda e hidratada.

3
Abrazá tus pecas:
Un maquillaje ligero puede realzar tu belleza natural sin cubrir en exceso.

4
Dales protagonismo de forma sutil si querés:
Pequeños puntos marcados con lápiz de cejas pueden crear un efecto de pecas suave y seguro.

5
Observá los cambios:
Prestale atención a tu piel y consultá a un profesional de la salud si ves manchas con formas, colores o tamaños poco habituales⁷.

Resumen

Las pecas están influenciadas por una combinación de factores genéticos y exposición a la radiación UV, por eso pueden hacerse más visibles en condiciones soleadas o modificar su apariencia con el tiempo. El uso regular de protector solar y limitar la exposición prolongada al sol ayudan a favorecer una tez de aspecto más uniforme. También es importante observar cualquier mancha que aparezca en la piel, incluidas las pecas, y tomar nota de cambios en su forma, tamaño o color.